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  第A02版:社论 上一版3  4下一版  
 
标 题 导 航
 
第A01 : 晶报头版
“创业是勇敢者的游戏”
和自己赛跑的人
“深圳女声”上线
“年度十大好书”之外,它们也很闪亮
广告
     
第A02 : 社论
别让猝死悲剧在最后一公里“撞线”
对付“老赖”最有效的手段是刑罚
真正能救你的,就是你自己
     
第A03 : 非常新闻
办赛理念是追求品质 明年规模不超3万
一参赛者在终点附近倒地身亡
深圳交警,永远在路上
     
第A04 : 非常新闻
我们都安全完赛了
岳 进 9个月的辛劳
邹振民 不拼命硬上
赵锦芳 首马,累并快乐着
李一凡 精神得到极大满足
     
第A05 : 非常新闻
精彩深马大数据
     
第A06 : 非常新闻
妆与装 主要看气质
     
第A07 : 非常新闻
妆与装 主要看气质
     
第A08 : 阳光牌 特供
“深圳女声”,你得听听
深圳天气预报
微播报
来水围,看展览品四海美食!
“凤凰”流星雨 明晨最盛
     
第A09 : 深港书评
好书余响
     
第A10 : 第十六届深圳读书月年度十大好书评选
评委和读者的心 与作品的心相遇了
希望下一个十年,依然与你们同行
这个奖有助于 平衡当下图书 市场的短平快
真正热爱阅读的人聚在了一起
阅读式微的时代 不要有分别心
     
第A11 : 第十六届深圳读书月年度十大好书评选
好书评选是为时代截取文化样本
感谢译者像圣徒 一般勤奋工作
图片
     
第A12 : 第十六届深圳读书月年度十大好书评选
大奖的诞生
评委的遗憾
《我的凉山兄弟:毒品、艾滋与流动青年》
《秩序的沦陷:抗战初期的江南五城》
《人性中的善良天使:暴力为什么会减少》
《午夜之子》
《耶路撒冷三千年》
《群山之巅》
《鸦片战争》
《毛泽东传》
     
第A13 : 第十六届深圳读书月年度十大好书评选
大奖的诞生
评委的遗憾
《我的凉山兄弟:毒品、艾滋与流动青年》
《秩序的沦陷:抗战初期的江南五城》
《人性中的善良天使:暴力为什么会减少》
《午夜之子》
《耶路撒冷三千年》
《群山之巅》
《鸦片战争》
《毛泽东传》
     
第A14 : 第十六届深圳读书月年度十大好书评选
凉山彝族:边缘族群的现代转型
战时记忆中的“灌木丛”
     
第A15 : 海外
牧地的难题:如何解决道德的冲突?
房地产与爱情
     
第A16 : 专栏
私家史写作渐成风气
致,那些我看不见的光
看仙女洗澡
步履不停朱天心
     
第A17 : 深耕本地/深圳温度
创业是勇敢者的游戏,要敏锐要偏执
     
第A18 : 深耕本地/深圳温度
“全面建设小康社会, 公平正义甚至比民生还重要”
     
第A19 : 深耕本地/深圳温度
账户有钱拿不出 储户遭遇证明“我是我”难题
深圳注册志愿者逾120万
港中大(深圳)办音乐会 答谢社会各界捐资助学
各地方言吟出经典古诗文
     
第A20 : 时事/综合
“红色通缉令”4号嫌犯黄玉荣回国自首
微信外挂“营销” 垃圾信息刷爆机
制造加州血案女枪手 曾向IS示忠
“伊斯兰国”宣称制造枪击案
     
第A21 : 综艺/演出季
《隐藏的歌手》 蔡健雅戏称“该退出江湖”
“血统纯正” 维也纳管弦乐团新年访华
     
第A22 : 综艺/聚光灯
不忘初心 他完成蜕变
     
第A23 : 综艺/点击率
郭富城“慢一点”体屡试未必爽
《泰迪熊梦的旅行》 开启爱之旅
广告
     
第A24 : 体育/特别报道
使用禁赛球员 皇马国王杯被判出局
花般城市 深马风行
     
 
3 上一篇 2015年12月06日 星期天 放大 缩小 默认
知无不言
真正能救你的,就是你自己
阎建伟

阎建伟

深马开跑时,我内心忐忑不安。在开赛半个月前,我开始咳嗽,为慎重起见,去开了药,吃了几天,似有好转,但没完全好,总以为再过几天就抗过去了。周三晚上,突然有加重的迹象,一咳嗽,右肋骨下方就很疼。次日专门咨询了医生,被告知我的疼痛点不是肺部,应当是咳得久了,肌肉拉伤了,没大碍。我这才松了一口气,找医生前,我连退赛的心都有,当时真担心自己有可能会倒在赛道上。

跑马拉松肯定是为了健康,这也是我时刻警醒自己的律条。跑马中有许多不利健康的习性,我也一再告诫自己,决不为了攀比、成绩,不拿自己的身体当回事。加之在深马前休息得也不是很好,于是这次跑深马时,我也顾不上看身边的风景,心思全在自己身上。我不敢肆意撒欢地跑,而是有节制的,潜意识里有个小人一直在耳边嚷嚷:跑慢点,太快了会咳,咳了会不适。

由于近半年来,我每个月都有200公里的跑量,量的积累,带来了自己能力的提升。我最终也创造了自己的最好成绩,比去年深马提升了13分钟,但是一路上,我都是小心翼翼,时刻聆听自己身体的声音。不管是哪个部位出问题,肯定都会给你发出警告的,一旦有跟平时不一样的感觉,就应当停下来,自己整不明白的,问问赛道旁的医生们。你应该比任何大夫都清楚自己的身体,哪些症状是必须重视的,哪些又是可以忽略的。最忌讳的一种行为是,自己都已经有点不舒适了,还告诉自己没事,再咬咬牙就到终点了,当这种不适的警告你没重视后,其后果往往已不是你可以控制得了的。

之前我曾碰到一名做跑步VIP服务的从业人员,他说现在很多老板喜欢跑步,总认为自己做生意那么厉害,跑个马拉松也要比别人厉害,于是想快速提高成绩,自己盲目上量,随之受伤,于是找到他们,寻求专业的训练计划。训练计划的制定,是在避免受伤的前提下,尽快提高成绩。跑步产业初兴,每个人都可以用自己的视角从中挖一桶金,但这是健康产业,一切得以理念和行为的正确为准则。做生意厉害跟跑马厉害,完全是两个概念,非要在两个之间画等号,最终酿成的多是悲剧。

跑完深马后与两位同事一道吃饭,正在分享心得体会时,看到了有一名参赛者不幸去世的消息。一名同事恰好看到这一幕,并拍了照片,当时只知道被救护车拉去医院了。我们每个人都不希望听到这样的消息,让人遗憾,唏嘘不已。当然我们更不应该把这件事,看成本届深马的一个标签。今年深马在赛道和赛事服务、赛事规模和项目设置上,都有些新的变化,大家也有许多新的体验。我们在为逝去的跑友哀悼的同时,请将目光往前,马拉松还要继续。再强调一遍:马拉松是一项艰苦的锻炼方式,请依照科学的方式进行。每一位参与者,请尊重自己的身体,危急时刻,请相信自己的直觉,适可而止,绝对不要把希望寄托在志愿者、医生和组委会身上,毕竟,生命只有一次!

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